Sātīgie salāti ar saldo kartupeli un datelēm
31 jūlijs, 2022.
Menu
Menu
Un kas tad tur tik vērtīgs? Kā jau mēs visi zinām, pliku putru ar ievārījumu vai augļiem ēst nav tas pats labākais variants, jo gluži vienkārši tev nebūs sāta sajūta un jau pēc neilga laika gribēsies atkal ēst. Tas saistīts ar straujām cukura līmeņa izmaiņām asinīs. Lai šo visu situāciju balansētu, putrai ir nepieciešams pievienot olbaltumvielas un labos taukus. Tu no tā būsi tikai ieguvējs!
Uzvāri auzu pārslas (ūdenī vai pienā, kā vēlies, es izmantoju augu pienu), pievieno mazliet čia sēklas.
Kamēr putra vārās uz nelielas pannas, uzpilinot dažus pilienus olīveļļas, uzsildi sagrieztus ābolus un nektarīnus, kam pievienots mazliet kanēlis. Tā, lai tie paliek mīksti. Putru liec bļodiņā, pāri grieķu jogurtu un virsū pagatavotos augļus. Lai garšīgs dienas sākums!
Pievienojies abonentiem!
Pievienojoties abonentiem, jūs piekrītat healthyliving.lv privātuma politikai
