Brokastis, Sāļās receptes

Siera – biezpiena vafeles veselīgām brokastīm

By Elizabete Valujeva

Vienīgā sāļo vafeļu recepte, kuru tev vajag pamēģināt! Vienkārši pagatavojamas, ļoti gardas un olbaltumvielām bagātas vafeles ir lieliska brokastu maltīte visai ģimenei! Visas sastāvdaļas tev jau visticamāk ir mājās 🙂

Receptes sastāvdaļas:

150 g vājpiena vai kulinārijas mīkstais biezpiens ( izmanto biezpienu ar tādu tauku % kas atbilst tavām vēlmēm un uztura mērķiem)
2 olas
divas saujas labi kūstošs siers
50g kviešu vai pilngraudu milti

+maltītes papildināšanai- zaļumi, vārīta vai plaucēta ola, salāti, mazsālīts lasis/ikri vai grieķu jogurts

Pagatavošanas gaita:

Visas sastāvdaļas sajauc kopā lielā bļodā. Ja vēlas, var piejaukt klāt, piemēram, sakapātus spinātus. Uz ietaukotas vafeļu pannas izkārto vafeļu masu un cep atbilstoši iekārtas specifikai. Man ir Tefal OptiGrill vafeļu panna un man sanāk vafeles cept 6 minūtes līdz tās ir viegli brūnas un kraukšķīgas.

Pasniedz ar zaļumiem, vārītu vai plaucētu olu, mazsālītu lasi vai jebkurām citām piedevām pēc patikas. Lai labi garšo!

Saņem paziņojumus par jaunām un gardām receptēm!

Pievienojies abonentiem!

Pievienojoties abonentiem, jūs piekrītat healthyliving.lv privātuma politikai

Birkas:

Dalies ar šo rakstu:

Elizabete Valujeva

Hei! Es esmu Elizabete un esmu šeit, lai iedvesmotu Tevi veselīgām pārmaiņām! Daudzveidīgs un sabalansēts uzturs ir visa pamatā, taču tam nav jābūt garlaicīgam. Ceru, ka manas receptes kalpos kā palīgs plānojot ikdienas maltītes!

Tev varētu patikt

Vienkāršā lazanja ar dārzeņiem – sātīgi un veselīgi!

29 jūnijs, 2022.

Siera un kukurūzas plācenīši

30 maijs, 2022.

Pikantais lasis kokosriekstu- karija mērcē

14 maijs, 2022.

Banānu – cepumu saldējums

14 maijs, 2022.

Atvēsinošais kafijas saldējums

14 maijs, 2022.

Seko man sociālajos tīklos

Sīkdatņu iestatījumi

Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai uzlabotu Jūsu pārlūkošanas pieredzi. Vietnes pamatfunkciju darbībai nepieciešamās sīkdatnes tiek automātiski saglabātas jūsu pārlūkprogrammā. Par trešo pušu sīkdatnēm varat uzzināt sadaļā privātuma politika

Nepieciešamās

Always Enabled

Nepieciešamās sīkdatnes ir absolūti nepieciešamas, lai vietne darbotos pareizi. Šīs sīkdatnes nodrošina vietnes pamata funkcionalitāti anonīmi.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.