Brokastis

Brokastu fritata ar dārzeņiem

By Elizabete Valujeva

Kāpēc visvieglāk pagatavojamās brokastis? Jo sagatavošana aizņems vien pāris minūtes. Kopš man ir mazs dēliņš, man vienkārši fiziski nav laika gatavot neko ļoti sarežģītu un laikietilpīgu. Turklāt, man vajag pagatavot tādas brokastis, kas der visai ģimene- vīram, man un manam viengadniekam. Panna nebūs jāpieskata, tikai jāgaida kad fritata izcepsies zeltaini brūna! No šīs receptes sanāk brokastis vismaz 6 cilvēkiem un es garantēju, sanāks arī papildporcijai! Sātīgi, garšīgi un veselīgi. Kā saka reklāmās – izcils dienas sākums!

Receptes sastāvdaļas:

Tev vajadzēs:

6 olas
300ml kefīrs
gabaliņos sagriezts, neliels cukini
gabaliņos sagriezta dzeltenā paprika
uz pusītēm pārgriezti ķiršu tomātiņi ( daudzums pēc izvēles)
sakapāta puse no neliela sarkanā sīpola
sauja sakapātu spinātu
sāls, pipari
sauja sarīvēts siers

+zaļumi pēc izvēles

Pagatavošanas gaita:

Visas sastāvdaļas samaisām kopā un lejam ietaukotā pannā, kura ir derīga cepšanai cepeškrāsnī. Cepam 200 grādos 20-25min, kamēr augšpuse sāk palikt brūna. Pasniedz ar zaļumiem un sarīvētu sieru. Lai labi garšo!

Saņem paziņojumus par jaunām un gardām receptēm!

Pievienojies abonentiem!

Pievienojoties abonentiem, jūs piekrītat healthyliving.lv privātuma politikai

Birkas:

Dalies ar šo rakstu:

Elizabete Valujeva

Hei! Es esmu Elizabete un esmu šeit, lai iedvesmotu Tevi veselīgām pārmaiņām! Daudzveidīgs un sabalansēts uzturs ir visa pamatā, taču tam nav jābūt garlaicīgam. Ceru, ka manas receptes kalpos kā palīgs plānojot ikdienas maltītes!

Tev varētu patikt

Proteīna pica

14 aprīlis, 2023.

Pikantais tītara gaļas sautējums

9 jūlijs, 2022.

Sulīgs un šokolādīgs braunijs

31 janvāris, 2023.

Ogu saldējums visai ģimenei

23 jūlijs, 2023.

Sātīgie salāti ar saldo kartupeli un datelēm

31 jūlijs, 2022.

Seko man sociālajos tīklos

Sīkdatņu iestatījumi

Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai uzlabotu Jūsu pārlūkošanas pieredzi. Vietnes pamatfunkciju darbībai nepieciešamās sīkdatnes tiek automātiski saglabātas jūsu pārlūkprogrammā. Par trešo pušu sīkdatnēm varat uzzināt sadaļā privātuma politika

Nepieciešamās

Always Enabled

Nepieciešamās sīkdatnes ir absolūti nepieciešamas, lai vietne darbotos pareizi. Šīs sīkdatnes nodrošina vietnes pamata funkcionalitāti anonīmi.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.