Receptes, Sāļās receptes

Pikantais tītara gaļas sautējums

By Elizabete Valujeva

Viena no mana Instagram profila populārākajām receptēm. Vienkārši garšīgs, sildošs un veselīgs ēdiens, kuru noteikti var gatavot visai ģimenei. Ēdīs visi!

Receptes sastāvdaļas:

Aptuveni 3 porcijām Tev vajadzēs:
⠀

400g malta tītara gaļa ( nevis maltās gaļas masa)
60ml sojas mērce ar samazinātu sāls daudzumu
200 ml mazkaloriju tomātu mērce RIMI Napolitana vai jebkura cita mērce ar labu sastāvu
Garšvielas pēc izvēles + čilli pipari
Sāls un pipari pēc garšas

Pagatavošanas gaita:

Vispirms pagatavojam malto gaļu, pievienojot tai izvēlētās garšvielas. Kad gaļa gatava, vispirms pievienojam sojas mērci un pasautējam zem vāka uz lēnas uguns 3min. Pēc tam liekam klāt tomātu mērci. Visu maisam un sautējam 5min. Sautējam uz lēnas uguns zem vāka 10min.
Pēc tam 10min atstāj zem vāka bez uguns. Pasniedz kopā ar sev mīļām piedevām! Man bija krāsnī cepti saldie kartupeļi un svaigie salāti.

Atbildēt Atcelt atbildi

Saņem paziņojumus par jaunām un gardām receptēm!

Pievienojies abonentiem!

Pievienojoties abonentiem, jūs piekrītat healthyliving.lv privātuma politikai

Birkas:

Dalies ar šo rakstu:

Elizabete Valujeva

Hei! Es esmu Elizabete un esmu šeit, lai iedvesmotu Tevi veselīgām pārmaiņām! Daudzveidīgs un sabalansēts uzturs ir visa pamatā, taču tam nav jābūt garlaicīgam. Ceru, ka manas receptes kalpos kā palīgs plānojot ikdienas maltītes!

Tev varētu patikt

Pikantā vistas zupa ar avokado un laimu

2 augusts, 2022.

Mana mīļākā putras recepte – vērtīga veselībai, prātam un ķermenim! ⠀

30 maijs, 2022.

Mini veselīgās picas

14 maijs, 2022.

Krēmīgā garneļu – tomātu mērce ar pilngraudu pastu

1 janvāris, 2023.

Proteīna pica

14 aprīlis, 2023.

Seko man sociālajos tīklos

Sīkdatņu iestatījumi

Šī vietne izmanto sīkdatnes, lai uzlabotu Jūsu pārlūkošanas pieredzi. Vietnes pamatfunkciju darbībai nepieciešamās sīkdatnes tiek automātiski saglabātas jūsu pārlūkprogrammā. Par trešo pušu sīkdatnēm varat uzzināt sadaļā privātuma politika

Nepieciešamās

Always Enabled

Nepieciešamās sīkdatnes ir absolūti nepieciešamas, lai vietne darbotos pareizi. Šīs sīkdatnes nodrošina vietnes pamata funkcionalitāti anonīmi.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.